Gratuito · 3 lecciónes
Hábitos que sostienen
Un acompañamiento educativo en tres entregas. Cada lección se abre unos días después de que te inscribes, para que tengas tiempo de practicar sin saturarte.
No es un tratamiento ni sustituye una consulta. Es contenido claro, en el tono de la Dra. Mabel, para sostener cambios pequeños y reales.
Lección 1 · al inscribirte
Escuchar al cuerpo
Cómo distinguir hambre, hábito y emoción, sin juzgarte.
Lección 2 · se abre el día 3
El plato consciente
Una forma simple de armar comidas que sí puedes mantener.
Lección 3 · se abre el día 7
Ritmo, descanso y constancia
El hábito se sostiene cuando el cuerpo descansa y el plan cabe en tu semana.
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